## 认清沉迷危害

要想戒掉王者荣耀，首先得清楚沉迷其中的危害。长时刻玩王者荣耀，会大量占据我们的时刻，导致进修成绩下降，职业效率变低。比如学生可能会由于玩游戏而疏忽学业，成绩一败涂地；上班族则可能在职业时分心，影响职业进步。 过度沉迷还会损害身体健壮，长时刻久坐，视力下降，颈椎、腰椎等部位也会出现各种难题。而且，过度依赖虚拟全球，会让我们在现实生活中的社交能力变弱，忽略身边诚实的人际关系。只有深刻认识到这些危害，才能有坚韧戒掉游戏的决心。

## 制定替代规划

当有了戒掉王者荣耀的决心后，制定替代规划很关键。可以培养新的兴趣爱慕，比如阅读。选择一些自己喜欢的书籍，每天安排固定的时刻阅读，既能增长智慧，又能丰富内心全球。也可以进修一项新技能，如绘画、摄影等。绘画能让我们发挥创造力，摄影可以记录生活中的美好瞬间。还可以参加体育运动，像跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力。通过这些替代活动，让自己的生活变得充实起来，减少对王者荣耀的依赖。

## 合理安排时刻

合理安排时刻是戒掉王者荣耀的重要步骤。给自己制定一个详细的日常时刻表，严格规定每天玩游戏的时刻，比如只能玩半小时。将更多的时刻分配到进修、职业、休息和其他有益的活动上。在玩游戏前，可以先把当天的任务完成，这样玩起来也能更安心。 利用时刻管理工具，如闹钟、日程安排软件等，来提醒自己什么时候该做何，避免不自觉地就打开游戏。随着时刻的推移，逐渐减少玩游戏的时刻，直到完全戒掉。

## 寻求外部帮助

有时候，仅靠自己的力量戒掉王者荣耀可能会比较困难，这时候可以寻求外部帮助。告诉家人和朋友自己想要戒掉游戏，让他们监督自己。当忍不住想玩游戏时，能有人及时提醒。也可以加入一些戒掉游戏的社群，和有相同目标的人互相鼓励、交流经验。大家可以分享自己的心得和遇到的困难，共同探讨解决办法。 如果沉迷游戏的情况比较严重，还可以咨询专业的心理咨询师，获取更有效的帮助和支持。

## 保持自律坚持

戒掉王者荣耀一个需要坚持的经过，一定要保持自律。设定了目标和规划后，就要严格执行。在这个经过中，可能会遇到各种诱惑和困难，比如朋友邀请一起玩游戏，或者自己突然又有了玩游戏的冲动。这时候要提醒自己当初决定戒掉游戏的缘故，克服这些诱惑。每天回顾自己的行为，看看是否朝着戒掉游戏的目标前进。只要坚持下去，就一定能成功戒掉王者荣耀，让生活回归正轨。

|FAQ问答|：

1. 问 一下子完全不玩王者荣耀会不会很难受？

答 刚开始可能会难受，但可以通过做其他有趣的事来转移注意力，随着时刻推移这种不适感会逐渐减轻。

2. 问 如果忍不住又玩了游戏，是不是就前功尽弃了？

答 不是的，偶尔玩一次并不代表前功尽弃，只要及时调整，继续坚持戒掉游戏的规划就好。

3. 问 该该怎么办办让自己对新的兴趣爱慕更有热诚？

答 可以先从小事做起，慢慢培养成就感，多和有相同爱慕的人交流分享，互相激发热诚。

4. 问 家人不领会我想戒掉游戏该该怎么办办办？

答 耐心和家人沟通，告诉他们玩游戏对自己的不良影响，让他们看到你戒掉游戏的决心，争取得到他们的支持。

5. 问 戒掉王者荣耀后，生活真的会有很大改变吗？

答 会的，你会有更多时刻进修、职业、陪伴家人朋友，身体也会更健壮，整个人的情形会焕然一新。